L'alimentation et moi : L'essentiel pour bien manger sans stresser

• • Auteur : Audrey Guiller
  • Expert : Sandrine Péneau
  • Expert : Rébecca Shankland
  • Illustrateur : Aurélie Guillerey
• • Editeur : Rennes : Hygée Editions 2025
  • ISBN/ISSN : 978-2-8109-1244-5
  • Format : 46 p. / ill. en coul., couv. ill. en coul. / 24 cm
  • Langues : Français
• • Nature du document : documentaire
  • Note de contenu : Introduction ; Index
  • Résumé :

    Si on compte les goûters, on va absorber environ 100 000 repas au cours notre vie. Mais quand on mange, on ne fait pas que remplir son ventre ! À l'adolescence, le corps, l'appétit, les idées et les choix changent. Voici les conseils pour aider les adolescents à mieux comprendre leur rapport à la nourriture et leur apprendre à écouter leurs sensations, sans pression, ni culpabilité. Douze idées reçues sont décryptées : « Mon appétit change, c'est normal ? », « Quand je stresse, je mange ! », « Est-ce que je devrais faire un régime ? ». Parce que bien manger, ce n'est pas suivre des règles strictes, mais apprendre à connaître ce qui nous fait du bien.

• • Descripteurs : alimentation anorexie mentale boulimie équilibre alimentaire hygiène alimentaire