Le sommeil et moi : L'essentiel pour en faire mon allié

• • Auteur : Sandra Laboucarie
  • Expert : Pre Carmen Schrôder
  • Illustrateur : Clothilde Delacroix
• • Editeur : Rennes : Hygée Editions 2025
  • ISBN/ISSN : 978-2-8109-1203-2
  • Format : 46 p. / ill. en coul., couv. ill. en coul. / 24 cm
  • Langues : Français
• • Nature du document : documentaire
  • Note de contenu : Introduction ; Index
  • Résumé :

    Alors qu’aujourd’hui, un adolescent sur deux est en dette de sommeil, voici des conseils pour comprendre pourquoi le sommeil change à l’adolescence. Douze idées reçues sont décryptées pour comprendre que dormir est essentiel pour grandir, mieux accepter ses émotions, et qu’à l’inverse, la privation de sommeil a de nombreuses conséquences sur la santé, mais aussi sur les relations avec les autres ou encore sur la réussite scolaire.« Je veux me coucher plus tard ! », « Quand je dors peu, je suis de mauvaise humeur…», « J’aime bien regarder mon téléphone dans mon lit pour m’endormir »…Telles sont les affirmations que cet ouvrage propose de décrypter car dormir, ce n’est pas du temps perdu, bien au contraire !

• • Descripteurs : repos rêve sommeil