6 défis pour trouver un bon sommeil

Dans le périodique : Okapi, n°1236 (15/01/2026)
• • Cécile Dugand
  • Alix Garin
• Pages : p.9-15
  • Langues : Français
• • Nature du document : documentaire Genre : article de périodique
  • Résumé :

    Présentation de six expériences testées par des adolescents, pour avoir un meilleur sommeil : manger léger le soir ; se doucher avant le dîner ; supprimer les écrans après le dîner ; se coucher et se lever à heures fixes ; faire ses devoirs avant le repas ; avoir un temps calme avant de dormir.

• • Descripteurs : adolescence / sommeil